เด็กก็ฝึกพิลาทิสกันนะ

pilates for kids at Pure Pilates

ประโยชน์ของพิลาทิสสำหรับเด็ก

• ช่วยสร้างพฤติกรรมการใช้ร่างกายและบุคลิกภาพที่ดี

• ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและร่างกาย

• ช่วยสร้างความสมดุลย์, เพิ่มประสิทธิภาพของการประสานงานของร่างกาย

• ช่วยสร้างความเชื่อมั่นในร่างกายและ ตนเอง

• ช่วยสร้างสมาธิและทำให้มีโฟกัสมากขึ้น

เด็กอายุเท่าไหร่เริ่มฝึกพิลาทิสได้?

พิลาทิสสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วัยเด็กอายุ 5ปีขึ้นไป และช่วงเวลาที่แนะนำเป็นพิเศษคือ Magic Window (Tracey Mellor, 2014) ของเด็กจะเป็นช่วงอายุ 9-13ปี ซึ่งเป็นช่วงอายุที่ระบบประสาทได้พัฒนาแล้ว จะทำให้สามารถฝึกการประสานงานของระบบประสาทและร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โครงสร้างกระดูกกำลังเติบโต และกล้ามเนื้อกำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่องก่อนที่กล้ามเนื้อจะมีการพัฒนาอย่างไวหลังช่วงอายุ14ปี

บุคลิกภาพ

บุคลิกคือร่างกายภายนอกที่ส่งผลต่อจิตใจโดยตรง เบื้องต้นในวัยเด็กการสร้างบุคลิคที่ดีจะช่วยให้เด็กมีความมั่นใจ และมีส่วนทำให้สุขภาพจิตดี การฝึกบุคลิกภาพควรเริ่มตั้งแต่อายุที่ยังน้อยเพื่อให้เกิดบุคลิกที่ดี ก่อนที่ร่างกายจะซึมซับการใช้ร่างกายกับบุคลิกที่ไม่ดี

ปัจจุบันด้วยสภาพสังคมและสิ่งแวดล้อมทำให้เด็กมีการเคลื่อไหวทางร่างกายที่น้อยลง มีการใช้ร่างกายที่ทำให้บุคลิก

ความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการยืดของข้อต่อต่างๆในร่างกาย การฝึกพิลาทิสจะช่วยให้เกิดความสมดุลย์ทั้งสองฝั่งของข้อต่อ ซึ่งมีส่วนสำคัญในการช่วยให้ร่างกายพัฒนาข้อต่อและกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำไมเด็กถึงควรฝึกพิลาทิสแบบไพรเวท?

เด็กก็เหมือนกับผู้ใหญ่ที่แต่คนจะมีร่างกายที่แตกต่างกันเนื่องจากการใช้ร่างกายที่แตกต่างกัน บางคนอาจจะมีความยืดหยุ่นที่มากเกินไป หรือน้อยเกินไป การเรียนไพรเวทจะทำให้สามารถปรับการฝึกให้เข้ากับเด็กแต่ละคนและเป้าหมายที่ดีกว่า

สนใจฝึกพิลาทิสกับเราติดต่อไลน์OA @purepilates หรือ โทร 06 5159 5351

Pure Pilates studio ตึก Oak’s office อุดมสุข46

REF: Pilates for Children and Adolescents (Celeste Corey-Zopich, Brett Howard, Dawn-Marie likes, 2014)