พิลาทิสคืออะไร?

พิลาทิสคือรูปแบบการออกกำลังกาย ที่มีใช้สปริงเป็นแรงต้านเพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายเรียนรู้การใช้งานที่มีประสิทธิภาพ เป็นการฝึกร่างกายแบบองค์รวมโดยใช้หลักการทั้ง 6 ของพิลาทิส คือ Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow และ Precision.

โจเซฟ พิลาทิส ได้สร้างพิลาทิสขึ้นมาเพื่อปรับสภาพร่างกายและจิตใจให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อที่การทำงานร่วมกันเป็นหนึ่ง พิลาทิสแท้จริงแล้วถูกเรียกว่า Contrology หรือศาสตร์แห่งการควบคุม เป็นการประสานการทำงานของร่างกาย ความคิด และจิตใจเพื่อการควบคุมร่างกายของตนอย่างสมบูรณ์แบบ

พิลาทิสเหมาะสำหรับใคร?

การฝึกพิลาทิสเหมาะสำหรับผู้ฝึกในทุกระดับความแข็งแรงของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผู้เริ่มต้นไปจนถึงนักกีฬา ทุกเพศและวัย พิลาทิสจะทำหน้าที่เสริมและพัฒนาร่างกายให้เข้ากับเป้าหมายของผู้เข้าฝึก ด้วยระบบการฝึกที่สร้างและพัฒนาจากรูปแบบพื้นฐานของการเคลื่อนไหว การฝึกพิลาทิสนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายอย่างเท่าๆกัน แก้ไขปรับบุคลิก ฟื้นฟูพลังกาย เติมพลังใจ และยกระดับจิตวิญญาณ

ฝึกที่ Pure Pilates?

Pure Pilates เชื่อว่าการฝึกร่างกายด้วยพิลาทิสจะทำให้ผู้ฝึกมีความสุขมากขึ้นจากการอยู่กับตัวเอง เรียนรู้ เข้าใจ ยอมรับ และพัฒนาตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้นในร่างกาย เป็นการฝึกร่างกายที่พอดีกับปัจจุบัน การฝึกพิลาทิสในระยะยาวยังช่วยให้เราสามารถใช้ร่างกายได้มีประสิทธิภาพในช่วงอายุที่ยาวขึ้น

การฝึกบนอุปกรณ์ทั้งหมดจะนำพาไปสู่เป้าหมายที่ผู้ฝึกได้ตั้งเป้าไว้ตั้งแต่แรก อุปกรณ์ Reformer, Cadillac, High Chair, Wunda Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel, Ped O Pull, and Extras ผู้ฝึกจะได้สัมผัสกับการฝึกในทุกอุปกรณ์เพื่อที่จะสอนร่างกายให้ใช้กล้ามเนื้อที่ต้องการได้อย่างถูกต้องในแต่ละการเคลื่อนไหว การฝึกในแต่ละท่าในระนาบต่างๆด้วยแรงต้านจากร่างกายตนเองและแรงต้านจากสปริง เพื่อสร้างความแข็งแรงอย่างต่อเนื่องและเป็นการเพิ่มความท้าทายให้กับร่างกายและจิตใจ

ฝึกพิลาทิสมีประโยชน์อย่างไร?

แก่นแท้ของการฝึกพิลาทิสคือ การเคลื่อนไหวอย่างมีคุณภาพ มากกว่าจะดูที่จำนวนครั้งของการเคลื่อนไหว มันเป็นการออกกำลังกายที่มีระเบียบและได้ผลเพราะ มีพื้นฐานลำดับการเคลื่อนไหวและการวางร่างกายอย่างแม่นยำ แม้ว่าการใส่ใจรายละเอียดจะเป็นพื้นฐานของการฝึก แต่การเคลื่อนไหวตลอดเวลาไม่พัก จุดมุ่งหมายสูงสุดของการฝึกพิลาทิสคือการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในขณะที่ยังคงรักษาตำแหน่งและความแม่นยำของท่าไว้

ในทุกท่าการออกกำลังกายของ พิลาทิสจะประกอบไปด้วย ความแข็งแรง, ความยืดหยุ่น และการควบคุมส่วนต่างๆ ความยืดหยุ่นในร่างกายจะเกิดขึ้นจากความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในฝั่งตรงข้าม ในขณะที่ความคิดของเราจะควบคุมร่างกาย กล้ามเนื้อและข้อต่อให้เคลื่อนไหว จัดเรียง และ อยู่ในจุดศูนย์กลางของร่างกาย

Joseph Hubertus Pilates ผู้คิดค้นศาสตร์พิลาทิส

พิลาทิสได้ถูกสร้างขึ้นโดยชายที่ชื่อว่า โจเซฟ พิลาทิส เพื่อเป็นการปรับร่างกาย สร้างความแข็งแรง และการจัดวางร่างกายให้เข้าที่ เขาใช้ทั้งชีวิตทุ่มเทไปกับการศึกษาร่างกายของมนุษย์ และการเคลื่อนไหวของสัตว์ เพื่อคิดวิธีที่จะสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายที่ป่วยและอ่อนแอของตัวเอง เขาเชื่อว่าด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิสนี้ ทุกๆคนสามารถฝึกให้เชี่ยวชาญด้วยการให้จิตเป็นตัวนำและควบคุมร่างกายทั้งหมด ปรัชญาของโจเซฟ พิลาทิสได้ถูกเขียนไว้ในหนังสือ Return to Life through Contrology เขาเรียกร้องให้ผู้คนกลับมามีพลังในการควบคุมตัวเองผ่านความเป็นอิสรภาพทางกาย (คือความสามารถที่จะใช้ร่างกายได้อย่างที่มันควรจะเป็น)