กระดูกสันหลัง…สำคัญกว่าที่คิด

รู้จักกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลัง นอกจากเป็นโครงสร้างแข็งแรงที่ปกป้องไขสันหลังและเส้นประสาทยังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ กระดูกสะบัก กระดูกเชิงกรานและกระดูกซี่โครง ซึ่งล้วนแต่เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย และโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังก็มักจะมาพร้อมความปวด เช่น

1. กระดูกสันหลังเสื่อมทับเส้นประสาท มักจะเกิดกับผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไปเกิดจากกระดูกสันหลังเสื่อม กระดูกและเส้นเอ็นหนาขึ้นกดทับโดนเส้นประสาท
อาการ จะปวดบริเวณบั้นเอว ร้าวไปที่สะโพกหรือขา

2. หมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน ส่วนมากพบในผู้ป่วยที่มีอายุ 20 – 40 ปี โดยเฉพาะวัยทำงานที่ต้องยกของหนัก นั่งทำงานเป็นเวลานานๆ หรือการออกกำลังกายแบบหักโหม
อาการ ปวดบริเวณเอว ร้าวลงที่ก้นหรือขา

3.กระดูกสันหลังคด พบได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ มักจะเกิดจากกระดูกเสื่อม ข้อหลวม กระดูกคดผิดแนว ซึ่งจะทำให้เกิดโรคกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทได้สูง
อาการ จะมีการปวดบั้นเอว ร้าวไปที่สะโพกหรือขา

การรักษาโรคกระดูกสันหลังมีตั้งแต่ทำกายภาพไปจนถึงการผ่าตัด แต่การผ่าตัดอาจจะทำให้กระดูกสันหลังของเราสูญเสียความยืดหยุ่นไป การฝึกพิลาทิสเป็นประจำจะช่วยป้องกัน โรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังได้ดีเยี่ยม จะดีกว่าไหมถ้าเรามาออกกำลังกายแบบพอดี ไม่หักโหม ที่สามารถสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแนวกระดูกสันหลัง

การเพิ่มความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังก็เหมือนยืดอายุชีวิตเรา ถ้าอายุ 30 ปี แล้วหลังตึงมากคุณแก่ก่อนวัย ถ้าหากเราอายุ 60 ปี และมีความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังที่ดีเยี่ยม หมายความว่า คุณนั้นอ่อนกว่าวัย ความยืดหยุ่นที่สมดุลกับความแข็งแรงเป็นสิ่งที่พิลาทิสจะมอบให้กระดูกสันหลังของคุณ

กระดูกสันหลัง…สำคัญกว่าที่คิด ฝึกพิลาทิสกันไว้ดีกว่าแก้

ปรึกษาการฝึกพิลาทิสกับเราได้ที่ Line OA : @purepilates

pure pilates studio อาคาร Oak’s office ชั้น 5

Address : 7, 1 Udom Suk 46 Alley, Khwaeng Bang Na, Bang Na, Bangkok 10260