ฝึกพิลาทิสแบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่มดีนะ?

จะเลือกฝึกพิลาทิสแบบไหนดี แบบตัวต่อตัวหรือแบบกลุ่ม แล้วมันแตกต่างกันอย่างไร? แบบไหนดีกว่ากัน? การเลือกขึ้นอยู่กับผู้ฝึกว่ามีวัตถุประสงค์ในการฝึกเพื่ออะไร ผลลัพท์ที่ต้องการคืออะไร ระยะเวลาที่เรามีสำหรับการฝึก งบประมาณที่มี ประสปการณ์ในการฝึก หรือแม้แต่ความชอบส่วนตัว

เราต้องการอะไรจากการฝึก?

แน่นอนว่าการออกกำลังกายของเราทุกคนย่อมต้องการผลลัพท์ ไม่ว่าจะเป็นการคลายเครียด, กระชับหุ่น, แก้ไขออฟฟิศซินโดรม, สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ, เสริมบุคลิกภาพ, ป้องกันการบาดเจ็บ แน่นอนว่าถ้าเราต้องการพุ่งไปที่เป้าหมายอย่างชัดเจนการฝึกแบบตัวต่อตัวจะเป็นการออกแบบการฝึกเพื่อร่างกายของคุณโดยเฉพาะ ลงรายละเอียดในการเคลื่อนไหว เพื่อให้ถึงเป้าหมายอย่างรวดเร็ว ในขณะที่การฝึกแบบกลุ่มหากไม่เคยฝึกแบบไพรเวทมาก่อนจะใช้ระยะเวลานานกว่าในการไปถึงเป้าหมาย

เรามีเวลาเท่าไหร่?

เวลาเป็นสิ่งที่ทุกคนมีเท่ากัน การฝึกแบบตัวต่อตัวเหมือนกับการเน้นคุณภาพจึงใช้เวลาน้อยเพราะมีครูสังเกตการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่การฝึกแบบกลุ่มจะมีครูเพียงคนเดียวสังเกตุนักเรียนทั้งคลาส จึงใช้เวลาระยะหนึ่งกว่าจะเห็นผลลัพท์

ราคาเท่าไหร่ดี?

ราคาการฝึกพิลาทิสแบบกลุ่มหรือแบบตัวต่อตัวแทบจะไม่แตกต่างกัน หากเทียบกับคุณภาพที่ออกมา เช่นการฝึกคลาสหนึ่งครั้งเฉลี่ย 700 บาท ฝึกอาทิตย์ละ 4ครั้ง มีผลลัพท์เท่ากับการฝึกตัวต่อตัวหนึ่งครั้ง ซึ่งค่าใช้จ่ายเทียบกับผลลัพท์มีมูลค่าเท่ากัน

อย่างไรก็ตามเราจะข้ามเรื่องความชอบไปไม่ได้เพราะบางคนรู้สึกกดดันเมื่อฝึกแบบตัวต่อตัวในขณะที่บางคนชอบความเป็นส่วนตัว บางคนชอบความรู้สึกสนุกสนานที่ได้เล่นกับคนอื่นๆหรือเพื่อนๆที่รู้จัก

เมื่อก่อนโจเซฟผู้คิดค้นให้ฝึกพิลาทิสกันอย่างไร?

โจเซฟ พิลาทิส เริ่มต้นโดยการสอนให้คนเล่นพิลาทิสแบบตัวต่อตัวเพื่อที่จะเรียนรู้อุปกรณ์ท่าฝึกและการใช้กล้ามเนื้อซักระยะหนึ่งเพื่อให้ผู้ฝึกสามารถใช้อุปกรณ์และฝึกด้วยตนเองได้แล้ว จึงให้ฝึกฝนกันเองในยิมโดยมีลักษณะเหมือนฟิตเนสในปัจจุบันที่สมาชิกสามารถเข้าไปฝึกได้ด้วยตัวเองและมีครูประจำอยู่เพื่อแนะนำและให้ความช่วยเหลือ

การเลือกฝึกพิลาทิสแบบกลุ่มหรือฝึกแบบตัวต่อตัวนั้นขึ้นอยู่กับผลลัพท์ที่ต้องการ เวลาที่เรามี ราคาที่เรารู้สึกโอเค และความชอบส่วนตัวของเรา แต่หากเราดูการฝึกแบบโจเซฟ พิลาทิสแล้ว การฝึกควรเริ่มต้นแบบตัวต่อตัวและตามมาด้วยแบบกลุ่มเพื่อให้เราสามารถฝึกท่าและใช้กล้ามเนื้อได้ถูกต้อง

ที่ pure pilates มีเน้นการฝึกแบบตัวต่อตัว และมีการเปิด pilates play ground สำหรับคนที่เคยผ่านการฝึกตัวต่อตัวมาแล้ว

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line: @purepilates