หายปวดหัวไมเกรน ด้วยพิลาทิส

อาการปวดหัวไมเกรน เป็นโรคยอดฮิตในยุค never normal ความเครียดที่สะสมในช่วง Lockdown ที่ผ่านมา

จนหลายๆ ครั้งต้องกันไปพึ่งยา หรือบางคนถึงขั้นต้องกินยาแก้ปวดหัวไมเกรนเลยก็มี จนติดเป็นนิสัยปวดหัวต้องกินยาแก้ปวดที่อาจจะมี side effect ต่อร่างกายในระยะยาวได้ ความเครียดนั้นเป็นสาเหตุหลักของการปวดศีรษะไมเกรน ความเครียดส่งผลให้กล้ามเนื้อหดตึงตัวจนทำให้ร่างกายทุกส่วนเมื่อยล้ารวมไปถึงสมอง บางคนปวดจนไม่สามารถจะคิดอะไรต่อได้ บางคนปวดหัวจนนอนไม่หลับ การฝึกพิลาทิส จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต่างๆ ลดการตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ใช้สปริงของอุปกรณ์ทำให้ช่วยยืดกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น รวมถึงการฝึกการหายใจที่ถูกต้อง เพื่อเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกายและสมอง เพิ่มการไหลเวียนโลหิตในทุกๆท่าของพิลาทิส ดังนั้นการฝึกพิลาทิสจะช่วยลดความเครียดทางใจ และความเครียดทางกาย

มีผลงานวิจัยที่ยืนยันว่า การฝึกพิลาทิสเป็นประจำ สามารถลดอาการปวดไมเกรนได้ ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และลดความหดเกร็งของกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อในส่วนคอ บ่า ไหล่ ที่ต้องใช้งานเป็นประจำและเป็นตัวกระตุ้นที่ทำให้อาการไมเกรนเป็นมากขึ้น

สนใจการฝึกพิลาทิสเพื่อบำบัดอาการปวดหัวไมเกรนได้ที่ Line OA : @purepilates

pure pilates studio อาคาร Oak’s office ชั้น 5

Address : 7, 1 Udom Suk 46 Alley, Khwaeng Bang Na, Bang Na, Bangkok 10260