หุ่น plus size และน้ำหนักเกิน (obesity) เล่นพิลาทิสได้หรือไม่?

คำตอบคือ ได้!

ที่ pure pilates เราสามารถสอนลูกค้าได้ทุก size ถึง obesity ตั้งแต่อายุน้อยนักบัลเลต์ คนท้อง ผู้บริหารมีปัญหาปวดหลังเรื้อรัง ไปจนถึงนักกีฬาสายสตรองเราออกแบบ customize คลาสพิลาทิสตัวต่อตัวให้เหมาะกับทุกคน

การมีไขมันในร่างกายที่มากกว่าปกติส่งผลต่อการเคลื่อนไหว ความเร็ว และความคล่องตัวมักจะลดลง หากคุณเป็นคนที่มีน้ำหนักเกินและเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณคือ การออกกำลังใช้แรงต้าน (Resistance Training) และแรงกระแทกต่ำ (Low Impact)

ซึ่งพิลาทิสคือคำตอบ การฝึกพิลาทิสมีแรงกระแทกต่อเข่าน้อยมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบ high impact เช่น การเต้น zumba, HIIT เป็นต้น การฝึกพิลาทิสใช้ใช้แรงต้านของสปริงเป็นหลักเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดเล็กมัดน้อยในร่างกายของเรา

หลังจากการฝึก ผู้ฝึกจะรู้สึกตัวสูงขึ้นทันที เพราะพิลาทิสคือการจัดระเบียบร่างกายให้เข้าที่เข้าทาง และประโยชน์ที่สำคัญคือการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ powerhouse หรือกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรง

กล้ามเนื้อ powerhouse จะช่วยพยุงแนวกระดูกสันหลังให้คืนสู่ธรรมชาติ และช่วยส่งผลให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้นด้วย ซึ่งการออกกำลังกายอย่างอื่นจะไม่เน้นที่การสร้างบุคลิกภาพที่ดีเหมือนการฝึกพิลาทิส ไม่เพียงแต่ผู้เรียนจะสร้างกล้ามเนื้อที่ฟิตกระชับขึ้น ยังเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ คลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและจิตใจไปพร้อมๆกัน

ที่ pure pilates พิลาทิส สตูดิโอ บางนา เรามีอุปกรณ์พิลาทิสครบครัน สั่งตรงจาก Gratz Pilates คงไว้ซึ่งความคลาสสิกและผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง ที่ผู้เรียนจะเห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายภายใน 1 session แรก ไม่ว่าคุณจะเป็นคน Size ไหน ก็สามารถมาสัมผัสความรู้สึกดีๆ ได้ที่ pure pilates พิลาทิส สตูดิโอ บางนา

Address: 7, 1 Udom Suk 46 Alley, Khwaeng Bang Na, Bang Na, Bangkok 10260

ปรีกษาเพิ่มเติมได้ที่ Line OA @purepilates

pure pilates studio อาคาร Oak’s office ชั้น 5

Address : 7, 1 Udom Suk 46 Alley, Khwaeng Bang Na, Bang Na, Bangkok 10260