5 เหตุผลที่นักกีฬาเลือกพิลาทิสให้อยู่ในโปรแกรมการเทรนร่างกาย
นักกีฬาในหลายสาขานิยมเลือกพิลาทิสเป็นทางเลือกหนึ่งในการฝึกร่างกาย ซึ่งมีหลายเหตุผลที่เป็นเช่นนั้น พิลาทิสเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ถูกค้นพบมามากกว่า 100ปีแล้ว และมันเป็นเคล็ดลับที่นักกีฬาใช้เพิ่มประสิทธิภาพทางร่างกายในหลายทาง อ่านเพิ่มเติม(นักกีฬาที่เลือกฝึกพิลาทิส)
1.ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่การเน้นสร้างกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่ง การเคลื่อนไหวในพิลาทิสใช้กล้ามเนื้อตั้งแต่แกนกลางไปจนถึงส่วนปลาย ในการฝึกร่างกายนักกีฬามักจะมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ต้องฝึกฝนทำให้บางครั้งมองข้ามการใช้งานโดยรวม พิลาทิสจะช่วยสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกายในขณะที่สร้างความยืดหยุ่นและความคล่องตัวไปพร้อมกัน
2. พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ ทำให้ปลอดภัยต่อข้อต่อซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับนักกีฬา นักกีฬาส่วนใหญ่จะมีการใช้ข้อต่อ และแรงกระแทกมากเช่นในการวิ่ง กระโดด การฝึกพิลาทิสช่วยเน้นความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความมั่นคงในขณะเคลื่อนไหว จึงไม่ทำให้ข้อเข่า, ข้อสะโพก, ข้อเท้า, และข้อต่อต่างๆในร่างกาย ทำงานหนักเกินไป
3. พิลาทิสช่วยในเรื่องความสมดุลย์และความมั่นคง ระบบการออกกำลังกายแบบพิลาทิสสร้างความท้าทายให้กับร่างกายในหลากหลายทิศทาง (plane of movement) ในขณะที่ร่างกายต้องอยู่ในตำแหน่งและท่าทางที่เหมาะสม ทั้งสองอย่างนี้ช่วยฝึกให้ร่างกายพร้อมรับสถานการณ์ที่คาดไม่ถึง ทั้งในสนามแข่งและชีวิตประจำวัน
4. พิลาทิสยังสามารถออกแบบการฝึกให้ตรงกับความต้องการเพื่อกีฬาแต่ละประเภท และร่างกายที่แตกต่างของแต่ละคนได้ เช่น นักกอล์ฟจะได้ประโยชน์จากการฝึกหมุนและความยืดหยุ่นของลำตัว ในขณะที่นักวิ่งมักจะต้องการความแข็งแรงของขา หรือการลงน้ำหนัก ครูสอนจะทบทวนเป้าหมายและการฝึกให้กับลูกค้า
5. เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพทางการกีฬา ช่วยนักกีฬาที่กำลังฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บ ป้องกันการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ และการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกายในขั้นต่อไป
นักกายภาพและ นักเวชศาสตร์การกีฬาหลายคนใช้พิลาทิสเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฟื้นฟูนักกีฬาที่บาดเจ็บ
ด้วยเหตุผลที่กล่าวมา รวมกับความสนุกในการออกกำลังกายที่ไม่จำเจเหมือนเดิมตลอด การเรียนรู้และค้นพบสิ่งใหม่ๆในร่างกายที่ทำให้เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น ทำให้พิลาทิสเป็นทางเลือกนิยมที่นักกีฬาใส่เข้าไปในตารางการฝึก
สอบถามเพิ่มเติมหรือวางแผนการฝึกพิลาทิส Line: @purepilates หรือ โทร 06 5159 5351
