Glow on the Go: เคล็ดลับดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพกายและใจ แต่หากละเลยการดูแลผิว อาจทำให้ผิวเสียได้ เนื่องจากเหงื่อ น้ำมัน และสิ่งสกปรกที่สะสมอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ระคายเคือง หรือเกิดสิว มาดูวิธีดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกายง่ายๆ ที่ช่วยให้ผิวของคุณยังคงเปล่งปลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รูทีนการดูแลผิวก่อนและหลังออกกำลังกาย

ก่อนออกกำลังกาย

1. ล้างเมคอัพและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน
   หากคุณแต่งหน้าหรือใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีน้ำมัน ควรล้างหน้าให้สะอาดก่อนออกกำลังกาย เนื่องจากน้ำมันและเหงื่ออาจผสมกันจนทำให้รูขุมขนอุดตันและระคายเคืองได้ ใช้คลีนเซอร์อ่อนโยนหรือไมเซลล่าวอเตอร์เพื่อทำความสะอาด

2. ปกป้องผิวบอบบาง
   สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายหรือมีปฏิกิริยาต่อเหงื่อ ควรฉีดสเปรย์น้ำแร่หรือมิสต์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นก่อนออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยปกป้องเกราะผิวจากการระคายเคือง

ระหว่างออกกำลังกาย

1. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า
   เหงื่อและแบคทีเรียจากอุปกรณ์ในยิมอาจส่งผลเสียต่อผิวได้ง่าย ควรใช้ผ้าขนหนูสะอาดซับเหงื่อเบาๆ โดยไม่ถูแรงเกินไป

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
   การดื่มน้ำไม่เพียงช่วยให้ร่างกายออกกำลังกายได้ดีขึ้น แต่ยังช่วยให้ผิวคงความชุ่มชื้นจากภายในอีกด้วย

หลังออกกำลังกาย

1. ล้างหน้าโดยทันที
   การล้างหน้าหลังออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เหงื่อและน้ำมันที่ตกค้างบนผิวอาจดักจับสิ่งสกปรกและแบคทีเรียในรูขุมขนจนทำให้เกิดสิว คิดซะว่าการล้างหน้าเป็นการขจัดคราบสิ่งสกปรกที่สะสมระหว่างออกกำลังกาย

2. ใช้โทนเนอร์และให้ความชุ่มชื้น
   ใช้โทนเนอร์หรือสเปรย์น้ำแร่เพื่อปลอบประโลมผิวหลังล้างหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผิวของคุณรู้สึกร้อนหรือแดง จากนั้นใช้มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาเพื่อเติมความชุ่มชื้น

3. ทาครีมกันแดดเสมอ
   หากคุณต้องออกไปข้างนอกหลังออกกำลังกาย อย่าลืมทาครีมกันแดด เลือกสูตรที่บางเบา ไม่อุดตันรูขุมขน และกันน้ำได้ดี

3 ไอเทมสำคัญที่ต้องพกติดกระเป๋า

คลีนเซอร์: ใช้ล้างเหงื่อและน้ำมันหลังออกกำลังกายทันที

มอยส์เจอไรเซอร์: เติมความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

ครีมกันแดด: ปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย

การฝึกพิลาทิส เหมือนกับเป็นการ internal shower ขับออกมาเป็นเหงื่อ เมื่อฝึกเสร็จแล้วลองทำตามสเตปดู จะได้เคลียร์ทั้งข้างในข้างนอกเลยค่ะ

ข้อมูลจาก: Thanaphan, เจ้าของ a time Cosmetic